Сердце — центральный и жизненно важный орган нашего тела, и нет необходимости объяснять словами его огромное значение.
Обращаете ли Вы на него должное внимание? Что Вы делаете для Вашего сердца?
Сердечные заболевания
Сердечное заболевание определяется как сердечная недостаточность, из-за которой деятельность сердца недостаточно эффективна, и организм не получает необходимого количества кислорода и питания. Наиболее распространенными и известными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются атеросклероз и, как его последствие, инфаркт.
Коронарный атеросклероз
Это наиболее распространенная форма заболевания сердца, называемая также коронарной болезнью сердца. Для того чтобы сердце могло выполнять свою работу, оно само нуждается в кислороде и питательных веществах, доставляемых через коронарный кровоток (коронарные артерии). Различные факторы, среди которых — курение и избыток холестерина в крови, вызывают сужение коронарных артерий и частичную блокировку кровотока. В результате часть сердечной мышцы не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ.
Инфаркт миокарда
Атеросклероз коронарных артерий может также неожиданно вызвать полную блокаду артерии сгустком крови. Такое состояние называется инфарктом миокарда («Сердечный приступ»). В случае сердечного приступа клетки в той части сердечной мышцы, которая не снабжается кровью, умирают в течение нескольких минут, и сердце получает травму. Расположение и размер травмированного участка определяются местом сужения или закупорки артерии.
Положа руку на сердце, скажите, ведете ли Вы здоровый образ жизни? Действительно, не все факторы, вызывающие болезни сердца, можно предотвратить (возраст, пол, сахарная болезнь, наследственность), но всё остальное, несомненно, возможно. Чтобы понять, как снизить риск сердечных заболеваний, необходимо знать, какие факторы служат катализаторами развития заболевания:
Курение — наиболее значительный фактор риска инфаркта миокарда в любом возрасте.
Курение ускоряет развитие атеросклероза, наносит ущерб различным органам, увеличивает риск инсульта и заболевания раком. (К Вашему сведению — даже после долгих лет курения организм способен очиститься. Через один год после прекращения курения риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями снижается на 50%. Через 5-15 лет после прекращения курения риск заболевания становится равным риску для людей, которые никогда не курили).
Холестерин — это жировое вещество, необходимое для нормального функционирования органов. Однако, слишком высокое содержание холестерина типа LDL («плохой» холестерин) в организме является фактором риска развития атеросклероза: холестерин оседает на стенках артерий, что может привести к атеросклерозу, а позднее также к сужению коронарных артерий и нарушению кровоснабжения сердечной мышцы (инфаркт миокарда).
Отсутствие физической активности повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина в крови и кровяное давление.
Регулярная физическая активность развивает сердечную мышцу, способствует снижению кровяного давления, помогает снизить вес, снимает стресс и повышает уровень HDL («хорошего» холестерина), который помогает свести к минимуму воздействие LDL («плохого» холестерина).